Hoy quiero plantearte una idea: Imagina por un momento que la historia de tu vida es como un libro. Ahora, pregúntate: ¿Quien escribe esas páginas? Si tu respuesta es “No soy yo”, quizá sea el momento de parar, respirar y reflexionar sobre el papel que juega el amor propio en esa narrativa. 

Trabajar en tu amor propio es la base de tu bienestar. Quererte y cuidarte deberia estar en el primer lugar de tu lista, no solo para sentirte bien, sino también para asegurar que cualquiera de tus relaciones sentimentales sea equilibrada y saludable. 

Querida, no puedes construir un amor sano si no partes de una base sólida, y esa base sólida  eres tú.

La inseguridad y su conexión con el amor propio

Muy Probablemente, alguna vez en tu vida, sino muchas has experimentado la sensación de inseguridad. Dias en que dudas de cada palabra que dices, de cada decisión que tomas o incluso de si eres suficiente para alguien. 

La inseguridad, esa sombra que nos hace tambalear, tiene una raíz profunda: la falta de amor propio. 

La inseguridad no es solo una sensación pasajera; se convierte en un ciclo. Cuando te sientes insuficiente, buscas la aprobación de los demás, evitas retos por miedo al fracaso y vives comparándote con otras personas. Estos hábitos refuerzan la percepción negativa que tienes de ti misma, haciendo que sea aún más difícil salir de ese bucle. Además, la inseguridad suele venir acompañada de ansiedad, una compañera conocida para muchas y bien incómoda, que llena tu mente de preocupaciones y temores sobre el futuro

Y amiga, como ya vendrás suponiéndote, el camino para romper este ciclo empieza contigo. Reconocer que eres digna de amor y respeto, no porque alguien más te lo diga, sino porque es un derecho que tienes como persona, es el primer paso. Desde ahí, puedes trabajar en fortalecer tu autoestima, eliminando patrones de pensamiento que te hacen dudar de tu propio valor y nutriendo las partes de ti que te cuidan y valoran

Amor propio: la clave para relaciones saludables

El amor propio pasa por aceptarte tal y como eres, con tus luces y tus sombras. 

Y cuando hablamos de relaciones de pareja, este amor por ti misma es el cimiento sobre el que se construye todo lo demás.

Muchas veces, buscamos en una pareja aquello que creemos que nos falta: seguridad, apoyo, validación. Pero esta dinámica puede llevarnos a la dependencia emocional, una trampa en la que sacrificamos nuestra individualidad por miedo a la soledad o al rechazo. Es un terreno peligroso que nos hace vulnerables a relaciones desequilibradas, donde sentimos que nuestro valor depende de lo que la otra persona piensa o hace por nosotras.

Y lo que todas anhelamos es una relación sana, ¿verdad? 

¿ Y que es una relación sana, a rasgos generales?

Una relación sana surge entre dos personas que se respetan y se quieren a sí mismas primero. En efecto, cuando tú y tu pareja teneis una autoestima estable, podeis disfrutar del tiempo juntos sin dejar de lado vuestros espacios individuales. Cada quien tiene la libertad de crecer y desarrollarse por separado, sin que esto se interprete como una amenaza para la relación. El resultado es una conexión más genuina y equilibrada.

Cómo empezar a cultivar tu amor propio

La buena noticia es que trabajar en tu amor propio está solo, en tus manos. En primer lugar, empieza por tratarte como tratarías a una amiga cercana: con paciencia, compasión y apoyo. Haz un esfuerzo consciente por hablarte bien, mejorar tu diálogo interno, reconocer tus logros, cuidar tu cuerpo y nutrir tu mente. Date tiempo para descubrir qué te hace sentir bien realmentente y como puedes darte más de esas cosas 

A veces se nos olvida que la persona que estará contigo toda la vida eres tú misma. Por eso, invertir en tu bienestar emocional, mental y físico es el mejor regalo que puedes darte. ¡Comienza hoy y permite que tu historia sea escrita desde un lugar de amor, confianza y respeto 

Cultivar el amor propio dentro de la pareja 

Aunque el amor propio es algo que sólo tú puedes realmente nutrir, si estás en pareja, es importante que cuidéis de este aspecto tan fundamental juntos

Aquí algunas ideas para cuidar de vuestro vínculo y nutrir el amor 

• Responsabilidad mútua. Dedicar tiempo y energía a mejorar el vínculo es una responsabilidad compartida.
• Espacios individuales. Aunque compartáis una vida en común, es indispensable que cada uno tenga su propio espacio para crecer y disfrutar de manera independiente.
• Discusiones saludables. Cuando vivimos en pareja, las diferencias son inevitables, pero pueden abordarse desde el respeto y con reglas claras que eviten dañar la relación.
• Lenguaje positivo. En este sentido, hablarse con amabilidad y evitar palabras hirientes incluso en momentos tensos refuerza la conexión emocional.
• Autocuidado. Dedicar tiempo al bienestar personal no es egoísmo, es una manera de estar en mejor disposición para la relación.
• Respeto a la individualidad. Al respecto, aprender a aceptar y valorar las diferencias del otro sin intentar cambiarlas fomenta un vínculo más genuino.
• Trabajo en equipo. Aunque cada uno debe cuidar de su amor propio particular, sentir que estáis tirando hacia un mismo objetivo fortalece la unión.

Trabajar en el amor propio no solo mejora la relación que tienes contigo misma, sino también con tu pareja. Convertid este proceso en una prioridad compartida y descubriréis una manera más sana y feliz de construir vuestro vínculo.

¿No sabes como empezar este camino ?

Estoy aquí para acompañarte en este proceso 

Mi nombre es Alba Streich y soy terapeuta integrativa formada en Psicoterapia Gestalt, Terapia somática, sexualidad ,Tantra y alquimia taoísta entre otros 

Mi propósito es acompañarte en el proceso de volver a ti, a tu sentir, tu corazón y a tu capacidad de experimentar más placer en tu vida

¿ Empezamos?

Abrazos tiernos, 

Alba