¡Hola, querida! En esta ocasión te hablaré de un tema que, seguro, llamará tu atención. ¿Has oído decir que hombres y mujeres -por igual- tenemos un lado femenino y otro masculino? Ciertamente, la percepción tradicional del ser humano, centrada en divisiones rígidas basadas en el género, muchas veces ignora la riqueza que supone integrar las cualidades femeninas y masculinas presentes en cada individuo. Más allá de nuestra identidad biológica o del rol que ocupamos en la sociedad, estas energías son fuerzas primordiales que nos guían en nuestra búsqueda de equilibrio, autenticidad y plenitud. Reconocerlas y abrazarlas además de acercarnos a nosotros mismos, nos permite vivir con mayor conexión y propósito.

La dualidad en nuestra esencia: cualidades femeninas y masculinas que trascienden el género

A decir verdad, la idea de dualidad es un principio básico en la existencia. La respiración combina inhalación y exhalación; la vida alterna entre luz y oscuridad. Del mismo modo, lo femenino y lo masculino coexisten como dos aspectos complementarios de nuestro ser. Sin embargo, la sociedad sigue tendiendo a atribuir estas cualidades exclusivamente al sexo biológico: lo femenino asociado a la mujer y lo masculino al hombre. Esta separación limita nuestra capacidad de explorar y desarrollar todo nuestro potencial interno.

Desde un enfoque mitológico, encontramos relatos como el de los seres andróginos en la antigua Grecia, que sugieren que originalmente éramos entidades completas, divididas por Zeus en hombre y mujer. Esta narrativa de separación, reflejada también en historias religiosas como la de Adán y Eva, refuerza la idea de que buscamos constantemente «la otra mitad». Aun así, lejos de necesitar completarnos a través de otros, el verdadero reto radica en reconocer que ya somos completos al integrar nuestras cualidades femeninas y masculinas.

Asimismo, Carl Gustav Jung, fundador de la psicología analítica, introdujo conceptos como el “Ánima” (la energía femenina en el hombre) y el “Ánimus” (la energía masculina en la mujer). Este principio reitera que ambas son esenciales para el desarrollo pleno de la personalidad. No se trata de opuestos irreconciliables, sino de características complementarias que construyen nuestra identidad.

Energía femenina: receptividad, intuición y creatividad para equilibrar las cualidades femeninas y masculinas

En realidad, cuando hablo de energía femenina, no me refiero a un género, sino a un conjunto de cualidades universales. Es la capacidad de contener, nutrir y relacionarse con el entorno desde la empatía y la conexión emocional. Esta energía se vincula con la intuición, la creatividad y la expresión afectiva. Hablo de un impulso que se orienta hacia la cooperación y la integración, y que nos permite explorar el mundo interno con apertura y calidez.  

Por otro lado, la energía femenina también se asocia al movimiento fluido y natural, a la capacidad de adaptarse y experimentar. Se le atribuye un carácter magnético, capaz de atraer y conectar, aunque a menudo se le ha tachado injustamente de «blanda» o «débil». Por el contrario, su fortaleza radica en su sensibilidad y en su habilidad para sostener, escuchar y crear vínculos auténticos.

Pero, ¿qué tan integrada tienes esta energía en tu vida? Para evaluar este nivel de relevancia de tus cualidades femeninas, puedes hacerte preguntas como: “¿Me siento cómoda con el contacto físico y emocional?” “¿Soy capaz de motivarme a mí misma?” o “¿Abrazo y me dejo abrazar?” Una conexión equilibrada con nuestra energía femenina nos permite ser más receptivas, abrazar la vulnerabilidad como una fortaleza y relacionarnos de manera genuina con quienes nos rodean.

La expresión de la energía masculina: fuerza y dirección

Por su parte, la energía masculina es la chispa que impulsa hacia la acción, la dirección clara y la conquista de metas. Esto es determinante en el balance entre cualidades femeninas y masculinas. Más allá de cualquier identificación de género, esta energía representa cualidades esenciales como la lógica, el razonamiento y la valentía. También se le atribuye la capacidad para establecer y perseguir objetivos concretos. A diferencia de la naturaleza receptiva y fluida de la energía femenina, la masculina se mueve de manera lineal, con un enfoque que prioriza la individualidad, la disciplina y la seguridad. En otras palabras, es el combustible que permite construir estructuras, trazar planes y avanzar con determinación hacia el éxito.

Esta fuerza puede observarse en el desarrollo personal: la confianza para tomar decisiones difíciles, la habilidad para establecer límites saludables y la persistencia para superar los obstáculos. En el ámbito social, la energía masculina también se traduce en la búsqueda de soluciones tangibles, en la protección y el sustento. De igual modo, aporta la capacidad de liderazgo para guiar a otros hacia un propósito compartido.  

Históricamente, esta energía se ha asociado con la figura divina masculina y con roles de poder y autoridad, una percepción que ha sido moldeada por culturas patriarcales a lo largo del tiempo. Si algo debemos reprochar a este enfoque es haber llevado a la desconexión de los aspectos femeninos, no solo en mujeres, sino también en hombres. Reconocer y equilibrar ambas energías es indispensable para una expresión auténtica y plena del ser.

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¿Cómo identificar y equilibrar tus cualidades femeninas y masculinas?  

La conexión con estas energías no depende de nuestra apariencia o nuestro género, ni de cumplir con estereotipos culturales. Más bien, radica en nuestra capacidad para observarnos con honestidad y reconocer cómo los humanos nos tratamos a nosotros mismos y a los demás. 

Como mujer, debes reflexionar sobre tus patrones de comportamiento: ¿eres exigente contigo misma o te permites momentos de compasión? ¿Estás constantemente en la acción o encuentras espacio para escuchar tus emociones? ¿Te percibes como un ser autónomo, pero al mismo tiempo conectado con los demás? Estas preguntas te ayudarán a identificar si tu energía predominante está más inclinada hacia lo masculino o lo femenino y cómo puedes trabajar para equilibrarlas.

Por ejemplo, si descubres que tus movimientos son rígidos o tu lenguaje está lleno de palabras como «batalla» o «conquista», podrías estar manifestando un exceso de energía masculina. En este caso, podrías beneficiarte de acentuar aspectos femeninos como la suavidad, la empatía o la receptividad. Por otro lado, si notas que evitas tomar decisiones, temes poner límites o dependes excesivamente de la aprobación externa, podrías necesitar fortalecer tu energía masculina para desarrollar autonomía y confianza. 

Precisamente, el equilibrio no significa eliminar una energía en favor de otra, sino integrar ambas de manera armoniosa. Esto implica asumir tanto la valentía para avanzar como la capacidad de detenerte, reflexionar y sentir. Al hacerlo, puedes experimentar una mayor conexión contigo misma y con el mundo que te rodea, creando un espacio para la plenitud y la autenticidad.  

Consecuencias de un desequilibrio energético  

Cuando una de estas energías domina sobre la otra, el impacto puede ser significativo en la vida personal y profesional. A menudo, muchas mujeres, en un intento por prosperar en entornos laborales competitivos, han priorizado la energía masculina, adoptando una postura rígida y de “supervivencia” que puede desconectarlas de su capacidad intuitiva y emocional. En contraste, otras han impulsado de más su energía femenina, cayendo en patrones de dependencia o sumisión.

Pero las mujeres no somos las únicas en manifestar estas conductas. En efecto, los hombres también experimentan tales desequilibrios. Algunos, al desconectarse de su energía femenina, pueden volverse excesivamente rígidos, dominantes o desconfiados. Otros, al no desarrollar plenamente su energía masculina, pueden sentirse inseguros, pasivos o desconectados de su propósito.

El equilibrio es un compromiso con nuestra autenticidad

Como terapeuta integral, he aprendido que equilibrar las energías masculina y femenina no es solo una tarea externa, sino un proceso interno que requiere atención, amor y autoconocimiento. En mi propia experiencia, he sentido cómo la energía masculina me ha dado fuerza para sostenerme y avanzar, mientras que la femenina me ha mostrado el camino hacia la empatía, la escucha y el disfrute del momento presente.

Cada día me pregunto: ¿cómo puedo honrar mi dirección sin perder la conexión con mis emociones? ¿Cómo sostener mi centro y, al mismo tiempo, fluir con las circunstancias? Desde este lugar de autocompasión, invito a mis pacientes a explorar sus propios paisajes internos. En el mismo momento, les recuerdo que el equilibrio entre las cualidades femeninas y masculinas no significa perfección, sino un compromiso con su autenticidad. Solo desde este lugar podemos vivir una vida plena y consciente. ¡Gracias por leer este post! Te dejo mi IG: @alba_streich, para que me contactes y me plantees tus inquietudes. Recibe mi abrazo, querida. Alba.