En este post te quiero hablar de algo que es vital para el bienestar, algo que en mi opinión,  no nos enseñan suficientemente bien de pequeños  y que genera mucho sufrimiento y carencia de comprensión sobre uno mismo y los demás.

Hoy quiero hablarte de :     Las emociones.

Las emociones son los motores de los pensamientos, son las que les proporcionan toda la potencia.

Cuando no gestionamos las emociones (no las identificamos ni sentimos en el cuerpo) estas crean pensamientos que a su vez, generan comportamientos, digamos, desfavorables para uno y también para los demás.

Además, afectan directamente al cuerpo generando una serie de sintomatología desagradable, como es el caso de la ansiedad, entre otras desarmonías.

 

 

EMOCIÓN= EMOTION = ENERGÍA EN MOVIMIENTO

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Las emociones no hablan, pero si se expresan. 

Lo hacen a través de las sensaciones corporales, los comportamientos y pensamientos automáticos.

Por tanto, para  suavizarlas cuando son intensas, no bastan las palabras.

Para hacerlo hay que pasar por el cuerpo.

 

Voy a ponerte algunos ejemplos para que lo veas más claro 😉

  Cuando te sientas inquieto, camina con consciencia

  Cuando sientas ira; gritar o dar golpes sobre una almohada calmará esa energía estancada en el cuerpo que pulsa       por salir

Lo que nos interesa entonces es crear un espacio a su alrededor que les permita expresarse y también nos permita observarlas.

Esta es otra parte de la gestión emocional que es vital:

 

LA OBSERVACIÓN

Y es que toda emoción tiene parte de mente y parte de cuerpo.

Parar, respirar y observar cómo se expresa esa emoción en el cuerpo y en la mente puede ayudarte , y mucho, a obtener más sabiduría a la hora de sentir y actuar.

Te comparto algunas de las preguntas que podrías hacerte interiormente para empezar a conectar y liberar:

 

¿ Dónde se encuentra esta emoción en mi cuerpo?

¿ Cómo afecta a mi cuerpo?

¿ Qué pensamientos induce?

¿ Hacía que me empuja?

 

Al identificar y dejarnos sentir las emociones, estas no nos inundan.

Se trata ( como en todo en esta vida) de sentir y aceptar para sufrir menos.

 

Creo que por ahora ya tienes suficiente información para integrar, pero como el tema d las emociones es un TEMAZO, que además me encanta y apasiona, no tardaré en hablarte un poco más sobre el tema.

 

Hasta entonces, te deseo que te sientas y aceptes con todo lo que hay, en este momento.

Con amor, Alba