EL CICLO VITAL DE LAS EMOCIONES
Como ya sabrás si te pasas a menudo por mi blog, uno de los temas que más me mueve y en los que he invertido gran parte de mi formación, es la práctica de la gestión emocional y todo lo que lo envuelve, que no es poco.
Con este post mi intención es que entiendas e integres algo que muchas veces no contemplamos, y es que; tal y como te contaba en otro post, todo lo orgánico es cíclico (las estaciones, la luna, los días, el ciclo menstrual..)
Las emociones también lo son; siguen un ciclo natural el cual si tenemos en cuenta y permitimos; nos devolverá mucho espacio, mucha calma y salud a todos los niveles.
EL CICLO VITAL :
1.APARECE 2.SE INTENSIFICA 3.LLEGA A SU LIMITE 4.DECRECE Y SE EXTINGUE
¿Qué sucede?
Que si no somos conscientes de ello, y cuando aparece la emoción no permitimos que la emoción finalice su ciclo natural (identificando y viviendo la emoción) su energía queda en el cuerpo estancada.
Y imagino que ya sabrás, que dada nuestra educación emocional, tenemos tendencia a reprimir las emociones.
Si vamos conteniendo las emociones ( no completamos su ciclo) la energía de la emoción va quedando acumulada en el cuerpo.
El cuerpo tiene una determinada resistencia, pero cuando esta se supera, aparece el síntoma.
Imagina un depósito que se va llenando , tarde o temprano el agua encontrará un lugar para salir. La energía de las emociones es hacia fuera, hacia su expresión.
Encontrará la forma de salir si no se lo permites en su momento, pero si no es de forma consciente, la tendencia será ha hacerlo con sufrimiento, ya sea emocional o físico.
Vamos a poner un ejemplo;
digamos que sientes ira pero en el lugar en el que te encuentras no puedes expresarla libremente.
Si no eres consciente de que esa emoción tiene un ciclo natural que necesita ser expresado; simplemente vas a contener tu diafragma, bloqueando la respiración y esa emoción quedara instaurada en alguna parte de tu cuerpo, esperando el momento para empujar por salir desesperadamente.
Si eres consciente de esa necesidad de tu cuerpo emocional, quizá no puedas manifestar libremente esa emoción en ese momento, pero podrás liberar esa energía en forma de emoción, en cuanto las situación externa lo permita.
Para completar el ciclo de una emoción podemos usar muchas formas diversas.
En consulta y en cursos online, realizamos prácticas ancestrales para sentir y liberar esa energía en el cuerpo.
Pero como seria muy complejo explicarlo en un post, os comparto algunas formas muy práticas de liberar algunas emociones, que si practicas con constancia, también tienen su respuesta en el cuerpo-
Según el tipo de emoción, se acumula en una zona o órgano determinado.
Generalmente, suelen manifestarse en el área entre la pelvis hasta la garganta.
LIBERAR LA RABIA
La rabia puede almacenarse en la garganta, el diafragma ( 3er chakra) o en los costados ( reflejo de su relación con el hígado)
La rabia nos ayuda a poner límites, a marcar nuestro espacio vital
La palabra NO, es una gran medicina para liberar la rabia del cuerpo
Chillar, ayuda a mover esa energía del Chakra garganta y a movilizar el diafragma.
Por tanto, mi propuesta hoy es :
- Conecta con una situación reciente que te haya generado rabia.
2. Permítela, permite que vaya pasando por las diversas fases de su ciclo vital ( puedes repasarlo mas arriba)
3. Observa como a través de la respiración llega a su punto mas álgido
4. Y entonces, grita con fuerza: NOOOO
Por último contarte, que si tienes vecinos o compañeros de hogar, puedes hacerlo con un cojín en la boca, que al insonorizar el grito te permitirá soltarte y así recibir esa autentica medicina.
Feliz liberación.
